Hmmm a stosujac w diecie tran.... 10g to jak mam to brac ? wogole jaki tran i gdzie kupic ? 10g oliwy z oliwek to ile lyzek od herbaty albo ile stolowych lyzek ? czy przy CKD... mozna na sama noc wypic pol szklanki mleka z odrzywka bialkowa matrix z olimpu ? dzieki z gory za odp
@up - Dobrze wiedzieć że coś takiego istnieje , dzięki :D Ale mi chodzi tak mniej/więcej a w sumie najbardziej o odżywki które mi najmocniej pomogą jak je brać ewentualnie oraz czekałem na to jak przyczepi mi się ktoś do kurczaka jako obiad :D
jak najbardziej plan suplementajci jaki rozpisales jest OK:) teraz zgrywa wszystko idealnie wrecz, jeszcez dodaj do bialka po treningu nieco weglowodanow, a bedzie juz w ogole komplet. osobiscie stosuje wiele supli od Allnutrition i w ciagu 12 lat moich treningow, nie widze roznicy, pomimo, ze bazowalem kiedys na suplach olimpa, czy treck-a [...]
Cze! (K)oksywie pozdrawia :) Jak bedziecie sie gdzies zbierac na treningi to dajcie znac. Macie jakies worki? Albo maty? Koksy sa chyba zawsze silniejsze od zwyklych smiertelnikow. Faktycznie latwo ich rozwalic kondycyjnie...co widac jak przychodza pierwszy raz na trening. Tylko nie myslcie, ze ja ich rozwalam :)) Raczej jest latwiej niz sie [...]
[...] A to że jestem wrogiem dopingu w młodym wieku wynika z mojego doświadczenia ( przykrego niestety - zacząłem za wcześnie ). Twoje ciało w tym wieku reaguje na trening jak ogień na benzynę. Co do techniki ćwiczeń to dopiero po latach zaczynam wiedzieć co robiłem źle. Bez urazy kolego ale twój staż skreśla Cię z dopingu. Jeśli już musisz [...]
No tak prawdziwy facet bo omija lekarza szerokim łukiem ;-). Niestety tu niema co czekać aż samo przejdzie, zreszta sam o ty wiesz. Trzeba spiąć poślady brać przykład z Kabo i iść jak najszybciej na operację. Ajazy ja wiem ze dobrze się mówi z tylnego siedzenia, ale mądry chłop jesteś podejmij męską decyzję };-)
[...] wyszlo tylko ze mam przetarta chrzastke i ze mam brac tabletki structum na odbudowę jej. Co do klatki - mysle o przeswietleniu ale bóle (lekkie) czesto takie odczucie jakby mnie łaskotały towarzysza tylko jak siedze ale gdy cos robie to bolu nie odczuwam. Mama uwaza ze to przez problemy z kregoslupem i jak krzywo siedze to po prostu bol [...]
[...] zasadą matchmakingu w sportach walki gdzie nie ma turniejów jest zasada 2 walk, w razie remisu 1:1 robiony jest tzw. rubber match który wyjaśnia ostatecznie wszystkim co i jak. Fedor w starciach z Mino prowadzi 2:0, 1 raz NC. Dlatego myślę że sprawa Mino/Fedor, niezależnie od tego co pokaże Mino w najbliższej przyszłości, jest zamknięta.
Na niektórych działa na niektórych nie? stary jak mogą na kogoś aminokwasy nie działać? :) Ja nie zanegowałem "działania" BCAA chociaz jak juz brać to EAA bo jakby ktoś jeszcze nie ogarniał to w skład EAA wchodzi BCAA bo widzę że sporo ludzi też nie czyta etykiet i składu produktu. I tak jak wyżej kolega napisał po kiego pić bcaa w dni bez [...]
MAKSYMALNY EFEKT Wielu sportowców i kulturystów CHCE WIEDZIEĆ, jaka jest optymalna dawka, którą powinni stosować podczas występów lub treningów, aby uzyskać najlepsze i najszybsze wyniki i wygrywać zawody. Czy przyjmowanie większych ilości daje lepsze efekty? Chcesz wygrać, być najsilniejszy, szybciej biegać lub nabierać masy mięśniowej, [...]
bo nie będziesz ich w stanie wykorzystac nawet w 50 procentach zresztą moje zdanie jest takie że jak masz powyżej 90 w pasie to nie ma co sie brac za omkę a przy twoich brakach w diecie możesz byc pózniej niezadowlony
jeśli zrobisz taki cykl jak rozpisał Oskar to: - jeżeli będziesz brał winko w tabletkach to odblok od następnego dnia po ostatniej tabletce - z kolei jeżeli będą to szoty, to zacznij brać po 3 dniach od ostatniej iniekcji
1. Egg protein Olimpu. nie wiem jak z rozpuszczalnosci tej konkretnej odzywki, nie uzywalem jej, ale generalnie bailko jaja jest slabo rouszczalne, polecam mikser !! 2. Chodzi o to, że jesz jakiś normalny posiłek ileś czasu przed treningiem, a 20 minut przed jego rozpoczęciem pijesz drink. Jaki jest odstęp czasowy między tym posiłkiem a drinkiem? [...]
Ćwicz treningiem dla początkujących, tak jak wyżej napisało xxx osób. Też tak jak wyżej np. jeżeli masz hantle to możesz np. barki, bica, trica, klate, plecy nimi robić. Poprostu zmodyfikuj ten plan. Nie ma tu na co czekać, tylko brać się do roboty. Masz mały pokój, to bierz rozporowy najtańszy i tyle tutaj.
Od 15 maja biorę kreatyne /inkosport wodzian kreatyny 100%/ przez pierwsze 5 dni brałem 20g a teraz po 10g. Zawsze wstaje rano o 5.30 z sokiem porzeczkowym 5g SOKI PORZECZKOWY, WINOGRONOWY ZAWIERAJA WEGLOWODANY PROSTE, PIJAC JE RANO NARAZASZ SIE NA ZBEDNE OTLUSZCZENIE, A NAPISALES ZE MASZ Z TYM MALE PROBLEMY, WIEC MOZE ZREZYGNUJ Z TEGO SOKU...A [...]
Herman nastepstwem przedluzenia cyklu na zbyt duzych dawkach bedzie poprostu marnowanie kreatyny.Efekty kreatynowe zanikaja po jakims czasie i poprostu dlasza suplementacja dlatego nie ma sensu. Wyjscie z tej sytuacji jest zmniejszenie dawek jak koledzy napisali i wtedyu mozesz brac zdecydowanie dluzej. JEsli chodzi o przetrenowanie, to wydaje mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i wtedy? * Jak tak to co dla mnie byłoby stosowne? * Jestem dziś po ćwiczeniach, trenuje wieczorem ok. 20. Zrobiłem dwa biegi wszystkich ćwiczeń na obciążeniach 8-10 kg i jak chwilę odpocząłem to nie jestem praktycznie w ogóle styrany, czuje coś w mięśniach ale nie dużo. Czy zwiększyć intensywność? Proszę o porady i dziękuje za każdą [...]
tluszczu ?? raczej weglow ... tluszczu maja wybrane wiecej ... np jak sie wezmie cukierki do ssania to o tluszczu nie ma jak rozmawiac no chyba ze jakies mega batony czy cos to juz trzeba patrzec na sklad i nie brac przed/po treningu .
[...] na cyklu jest tysiąc razy wazniejsza niż środki i najmniejsza skuteczna dawka . Czy delikatne cykle mają sens tak ale są długofalowe małe dawki i środki mniej toksyczne jak testosteron , boldenon , deka npp, primabolan. Istotna rzecz nie po to koksujecie aby mieć sidy, na trenie czy na winstrolu choć to niezwykle skuteczne środki ale bardzo [...]
koksik
